L’automne est la saison idéale pour prendre soin de son corps et booster ses défenses immunitaires avant l’arrivée de l’hiver. La fatigue, les changements de température et la baisse de la luminosité peuvent affecter notre énergie, notre sommeil et plus globalement notre bien-être. Pour rester au top de sa forme, au-delà d’avoir une bonne hygiène de vie il est possible de s’aider de plusieurs compléments alimentaires particulièrement utiles en cette période.
C’est du côté du laboratoire Nutripure que nous avons été piocher nos compléments alimentaires pour rester en forme cet automne.
La Vitamine C : l’indispensable pour booster les défenses immunitaires
La vitamine C est connue pour son rôle essentiel dans le bon fonctionnement du système immunitaire. Elle aide à lutter contre les infections, stimule la production de globules blancs et améliore la réponse du corps face aux virus et bactéries. En automne, lorsque les rhumes et autres petites infections se multiplient, un apport en vitamine C est crucial pour renforcer notre résistance.
La vitamine C est également un puissant antioxydant, ce qui permet de combattre les radicaux libres et de réduire le stress oxydatif provoqué par la pollution ou le stress quotidien. Consommer des aliments riches en vitamine C comme les agrumes, les kiwis ou les poivrons est un bon point de départ, mais un complément alimentaire peut être une aide précieuse pour assurer un apport suffisant au quotidien.
La Vitamine D : un incontournable pour affronter le manque de soleil
Avec l’arrivée de l’automne, les journées raccourcissent et l’exposition au soleil devient de plus en plus rare. Or, notre organisme produit naturellement de la vitamine D sous l’effet des rayons UV. Ce nutriment est indispensable pour maintenir une bonne santé osseuse, favoriser l’absorption du calcium et du phosphore, mais aussi pour renforcer le système immunitaire.
La carence en vitamine D est très fréquente pendant l’automne et l’hiver, c’est pourquoi il est recommandé de prendre un complément pour maintenir un bon équilibre. Non seulement la vitamine D aide à garder les os solides, mais elle contribue également à éviter les coups de fatigue et à améliorer l’humeur pendant cette période où la lumière naturelle se fait plus rare.
Celle de chez Nutripure est associé à de la vitamine K2, en effet, la vitamine D augmente l’absorption du calcium mais c’est la vitamine K2 qui en permet sa fixation.
Le Curcuma : un anti-inflammatoire naturel puissant
Le curcuma, souvent utilisé en cuisine, est aussi un allié précieux pour notre bien-être grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Sa substance active, la curcumine, aide à lutter contre les inflammations chroniques qui peuvent entraîner divers troubles, tels que des douleurs articulaires ou des problèmes digestifs.
En plus de ses effets anti-inflammatoires, le curcuma contribue à améliorer la digestion et à renforcer le système immunitaire. C’est donc un excellent choix pour maintenir une bonne forme physique cet automne.
Les barres énergétiques Nutripure : un snack pratique pour l’endurance
Pour les personnes sportives, une baisse de régime peut avoir lieu à cette période de l’année, et c’est complétement normal. L’humain est cyclique et vit aussi au rythme des saisons (du moins essaye). Les barres énergétiques peuvent être une excellente option pour faire le plein d’énergie avant ou pendant leurs séances de sports.
Chez Nutripure ces barres sont riches en glucides à absorption rapide et contiennent des ingrédients naturels qui offrent un regain d’énergie immédiat tout en respectant les besoins nutritionnels des sportifs. Faciles à emporter, elles peuvent vous accompagner pendant vos séances de sport ou simplement lors d’une journée bien remplie pour maintenir votre niveau d’énergie sans craquer pour des encas trop sucrés ou transformés.
L’Ashwagandha, pour passer un automne détendu et serein
L’ashwagandha, une plante adaptogène originaire de l’Inde, est particulièrement utile en automne pour ceux qui souhaitent mieux gérer le stress et la fatigue liés aux changements de saison.
Reconnue pour ses effets apaisants, elle aide l’organisme à faire face au stress du quotidien tout en favorisant une relaxation profonde sans provoquer de somnolence. En plus de renforcer l’endurance et l’énergie, l’ashwagandha soutient également l’équilibre émotionnel et améliore la qualité du sommeil, ce qui en fait un complément précieux pour aborder l’automne avec sérénité.
Ses effets bénéfiques sur les fonctions cognitives et la résistance au stress en font un choix idéal pour les périodes de surmenage et de fatigue nerveuse.
En conclusion, cet automne, pour rester en pleine forme, pensez à intégrer dans votre routine quotidienne des compléments alimentaires essentiels : vitamine C, vitamine D, curcuma, ashwagandha, et pourquoi pas des barres énergétiques pour vos workouts. Ces produits vous aideront à traverser la saison avec vitalité, tout en boostant vos défenses naturelles et en combattant la fatigue pour ensuite passer un hiver serein et sans virus !
En adoptant ces petits gestes, vous pouvez aborder l’automne avec énergie et sérénité.
