Un sourire éclatant, c’est un atout indéniable dans toutes les situations. Vous pensez qu’obtenir et maintenir des dents blanches nécessite des traitements coûteux et complexes ? Détrompez-vous ! Voici une routine quotidienne simple et efficace pour afficher un sourire radieux.
1. Le Brossage : La base de tout
Choisissez la bonne brosse à dents
La première étape pour un sourire éclatant est de choisir la bonne brosse à dents. Les brosses à dents électriques sont souvent plus efficaces pour éliminer la plaque dentaire et les taches superficielles. Si vous préférez une brosse manuelle, assurez-vous qu’elle a des poils souples pour éviter d’endommager l’émail de vos dents. De mon côté, j’aime alterner les 2 modèles : la manuelle sous la douche et l’électrique sur le lavabo. Cela permet de varier les plaisirs 😉
Technique de brossage
Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, pendant deux minutes à chaque fois. Utilisez un mouvement circulaire pour nettoyer toutes les surfaces de vos dents et n’oubliez pas de brosser doucement vos gencives et votre langue pour éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine. Dans l’idéal il faudrait se laver les dents 30 minutes après chaque repas mais bon …
- Retirez jusqu’à 100 % de plaque dentaire en plus par rapport à une brosse à dents manuelle le long du sillon gingival tout en protégeant les gencives grâce à notre technologie de brossette ronde inspirée par les dentistes
- Protégez vos gencives avec le mode de nettoyage Douceur et le contrôle de la pression sur les gencives qui arrête automatiquement les pulsations de la brosse lorsque le brossage est trop vigoureux
- Maximisez le nettoyage avec 3 modes de nettoyage faciles d’utilisation + un minuteur à quadrant intégré au manche qui émet un signal toutes les 30 secondes pour changer de zone de brossage
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Utilisez un dentifrice blanchissant
Un bon dentifrice blanchissant peut aider à éliminer les taches de surface. Recherchez ceux qui contiennent du bicarbonate de soude ou du peroxyde d’hydrogène pour des résultats optimaux. Attention cependant à ne pas en abuser pour éviter de fragiliser l’émail. J’ai un amis qui était tellement obsédé par la blancheur de ses dents qu’il en a perdu une bonne partie de son email dentaire …
2. Le Fil dentaire : Le secret pour des dents saines
Pourquoi le fil dentaire est-il indispensable ?
Le brossage seul ne suffit pas à nettoyer entre les dents, où la plaque et les débris alimentaires peuvent s’accumuler. Utiliser du fil dentaire quotidiennement permet de prévenir les caries et les maladies des gencives. Depuis que j’en utilise, j’hallucine par la quantité de petit déchets que j’arrive à extirper de mes dents. D’ailleurs, je conseille aussi les brossettes en complément du fil dentaire, c’est très pratique mais un peu cher tout de même.
Comment utiliser le fil dentaire ?
Utilisez environ 45 cm de fil dentaire, enroulez-le autour de vos doigts et glissez-le doucement entre chaque dent en formant un « C » pour bien épouser la forme de la dent. Faites-le glisser de haut en bas plusieurs fois pour bien nettoyer.
Le fil dentaire : avant ou après le brossage ?
J’ai fait l’erreur pendant longtemps mais récemment mon dentiste m’a bien précisé d’utiliser le fil dentaire avant le brossage des dents. Car si je le passe après, les bactéries des déchets restent toujours entre les dents, donc ce n’est pas génial. Donc, je passe le fil avant le brossage, j’élimine ce qui est coincé, puis je brosse bien mes dents 🙂
3. Le bain de bouche : pour une fraîcheur durable
Choisissez le bon bain de bouche
Un bain de bouche antibactérien peut aider à réduire la plaque dentaire et à prévenir les maladies des gencives. Ceci-dit, attention de ne pas en abuser car ces produits peuvent être assez agressifs. Pour s’en passer, je vous invite à vous brosser les dents au moins 2 fois par jour avec un bon dentifrice.
4. Les Habitudes alimentaires : mangez pour un sourire radieux
Aliments à favoriser
Incluez dans votre alimentation des aliments qui favorisent la blancheur des dents. Les pommes, les carottes, et le céleri sont des nettoyants naturels. Les produits laitiers comme le fromage et le yaourt sont riches en calcium, essentiel pour des dents solides.
Aliments à éviter
Limitez les aliments et boissons qui tachent les dents, comme le café, le thé, le vin rouge et les sauces foncées. Si vous ne pouvez pas vous en passer, essayez de rincer votre bouche avec de l’eau après les avoir consommés.
5. Hydratation : boire pour un sourire sain
L’importance de l’eau
Boire beaucoup d’eau aide à éliminer les résidus alimentaires et les bactéries de la bouche. L’eau favorise également la production de salive, qui est la défense naturelle de votre bouche contre les caries et les taches.
Astuces pour rester hydraté
Emportez toujours une bouteille d’eau / une gourde avec vous et buvez régulièrement tout au long de la journée. Après chaque repas ou collation, buvez un verre d’eau pour aider à nettoyer vos dents.
6. Visites régulières chez le dentiste : L’assurance d’un beau sourire
Même avec une excellente routine d’hygiène bucco-dentaire, les visites régulières chez le dentiste sont indispensables. Elles permettent de détecter et de traiter les problèmes dentaires avant qu’ils ne deviennent graves.
Essayez de consulter votre dentiste au moins une fois par an pour un détartrage professionnel et un examen complet. Cela vous aidera à maintenir la santé et la blancheur de vos dents et de vos gencives.
Adopter une routine quotidienne pour maintenir des dents blanches et éclatantes n’est pas compliqué. En intégrant ces simples habitudes dans votre vie quotidienne, vous pouvez non seulement améliorer l’apparence de votre sourire, mais aussi renforcer la santé de vos dents. Alors, prêts à briller ? Allez-y, votre sourire en vaut la peine !
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